Sun & Moon Yoga初、気になるクミコ先生のワークショップ開催です！
(This workshop is taught in Japanese.)
首、肩、腰を健やかに保ちながら胸を心地よく開くアーサナ（ポーズ）を中心に、「肉体の知性、心の柔軟性」にフォーカスしたワークショップ。
免疫系に働き掛けるアーサナで組み立てたシーケンスを練習し、プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想も取り入れて、体の外からも内からも働き掛けます。
筋骨格の個性を尊重し、自分に最適なアライメントを見つけ、無理なく練習するコツをつかみましょう。
逆転のポーズも取り入れますが、軽減法、代替法、修正法など、細かくご紹介しますので、自分に合う練習法、あるいはステップアップする方法を学べます。
胸が開くと、心も開きます！ 肩が縮こまりそうな季節はすぐそこまできています。このワークショップで体も心もオープンにして、健やかにこの季節を乗り切りましょう！
初心者の方から、練習を続けている方も、今後のプラクティスの質を高めるために役立つワークショップです。
※ご参加にあたり、妊娠中の方および首や肩、腰に特別なケアが必要な方は、事前にスタジオ／担当講師にご相談ください。
【日程】
2020年11月23日(月/祝) 10:00am-12:30pm
会場：サンアンドムーンヨガ
【参加費】
4000円
【定員】
10名
【お申し込み】
スタジオホームページからオンライン受付をスタートしました！ クラスページのカレンダーから該当するワークショップを選択してお手続きください。（スタジオのオンラインシステムにアカウントをお持ちでない方は、先にアカウントを作成してください。作成方法はこちらをご覧ください。）
または、サンアンドムーンヨガスタジオまで、メールでご連絡ください。
お申し込みを受け付けた後、受講費のお支払方法の詳細をお知らせいたします。
受講費のお支払は、クレジットカードによるオンライン決済、またはスタジオにて現金にて受け付け可能です。
クラスカードによるお支払いは受け付けておりません。
【インストラクター： 福元久美子（クミコ） 】
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（500時間）
高い観察力と、個人にあわせた的確でわかりやすい指導に定評があるクミコのクラスはアイアンガーヨガをベースとし、アラインメントを重視している。深く細かく体の感覚に意識を運ばせ、ひとつのアーサナが次のアーサナへの準備となるように無理なく練習でき、深い内省と気づきをもたらしていく。詳細
※現在、サンアンドムーンヨガでは、感染予防対策を講じてスタジオクラスを開催しています。対策の概要は、こちらのページをご覧ください。
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